¿Qué tan bien está durmiendo?

¿Qué tan bien está durmiendo?

La apnea del sueño es el trastorno del sueño más común en el ser humano. De acuerdo a la Asociación Americana del Corazón (AHA), la apnea del sueño ha sido incorporada recientemente como un factor causante de enfermedad cardiovascular, la cual debe ser detectada y...
Hábitos saludables para que duerma mejor

Hábitos saludables para que duerma mejor

El sueño es un proceso complejo y activo, esencial para mantener un adecuado estado de salud tanto físico como mental.  Dentro de las recomendaciones de higiene del sueño se incluye: Evitar el consumo de cafeína café, té, chocolate, bebidas de cola, antigripales,...